戒邪淫心得：戒除邪淫的有效方法－善書閣

　說來慚愧，本人曾經有多年手淫歷史，喜歡上網看色情圖片，並且邪淫，結果招來許多不如意的境遇，感覺一輩子都沒有順心的事情，在此深深忏悔。本人為了戒除淫欲，曾經嘗試了各種方法，頗有成效，現在分享一下心得，歡迎各位師兄指教。

　　本人認為淫欲分為兩種：

　　一，是心理上的淫欲，淫心，此是無始以來淫心，淫行，貪欲對阿賴耶識熏染積聚而來，所以極難破除。俗話說習慣成自然，一旦不經意看到女色，就會無意識的開始貪戀，幻想，付諸行動。這些環節心理，和生理會相互配合，往往瞬間完成。一旦開始貪戀，幻想的時候，人的生理激素習慣性的大量分泌，生殖系統就會立刻充血，分泌大量體液進行交配前的准備工作，同時心跳加速，口干舌燥(體液下行)在這樣的狀態下，人如果想中斷邪淫，就會感覺下體很難受，因為充血，分泌的大量體液會使人下體漲，熱難忍，只有發洩才能解決問題，這時想剎車已經很難了。所以一定要把邪淫扼殺在第一環節，千萬不能讓它繼續下去，這就需要對女色的深入認識和覺悟了。

　　方法：1.對治淫心，淫欲就需要佛陀所說的不淨觀，白骨觀。首先杜絕色情圖片，然後如有條件，可以親自去觀看女性或者男性屍體解剖，屍體腐爛全過程(當然不大可能有機會)，或者上網搜索這類的圖片，每天早上起床必先觀看，領悟人體的真相，領悟人生的無常，同時忏悔無始以來所犯的邪淫，貪嗔癡，能有效破除對女色的無明，貪戀，妄想，執著。堅持每天都觀看不淨觀，白骨觀圖片，熏染阿賴耶識。

　　2.每天堅持念誦佛菩薩聖號，如阿彌陀佛，觀世音菩薩，金剛堅強消伏壞散如來等聖號;堅持持咒，如楞嚴咒，大悲咒，准提咒等，對克制淫心非常有效。

　　二，是生理上的淫欲，這是每個生理正常的男性都會面臨的問題。正常男性發育成熟後，身體會自然分泌雄激素，睾丸收到信號就會產生大量精子，前列腺也會分泌液體混合形成精液。當精子，精液數量自然達到一定程度時，男性的下體也自然會產生漲，熱之類的感覺，這時交配的欲念就很容易出現了，如要強忍，也會非常難受，這該如何是好呢?所以，還是要把它扼殺在第一環節：減少精子，精液的產生。返回源頭看看，雄激素，精子和精液是如何產生的，無非是人從食物中攝取大量營養，尤其是動物蛋白，吸收轉化而來。有人做過實驗，一般蒼蠅都是在完成變形後2~3天就交配，之後馬上死亡。如果控制蒼蠅們的蛋白質(鮮魚)的攝入量，即不喂鮮魚來觀察它們，發現蒼蠅在沒有充足的蛋白質的情況下，不發生交配行為，從而在15天的時間裡，仍然沒有雄性蒼蠅死亡。之後給它們喂食鮮魚後，不到24小時，蒼蠅即發生交配行為，之後雄性蒼蠅馬上死亡。俗話說：飽暖思淫欲，道理也正在於此。

　　所以對治生理淫欲的方法只有一個：節食，素食。甚至痛下決心，一日有邪念，一日不食。偉大的佛陀為出家比丘制定的戒律，過午不食，素食是非常明智的。

　　如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：

　　1.食欲少，能減低男女愛欲之心。

　　2.能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。

　　3.易入禅定(梵語dhyana)。

　　4.有更充裕的時間可修行悟道。

　　5.欲得解脫(梵語vimokso)，食欲必然淨化故。

　　6.三世諸佛皆依過午不食。

　　至於素食的好處和功德，佛經裡已經說得很明白了，不再累述。

　　啰啰嗦嗦說了一大堆，簡單總結如下：

　　一：對治心理淫欲，1.不淨觀，白骨觀，觀看女性或者男性屍體解剖，屍體腐爛全過程的圖片，領悟人體的真相，領悟人生的無常，忏悔無始以來所犯的邪淫，貪嗔癡。堅持每天觀看，熏染阿賴耶識，杜絕色情圖片。2，堅持念誦佛菩薩聖號，堅持持咒。

　　二：對治生理淫欲，堅持節食，素食，過午不食，甚至痛下決心，一日有邪念，一日不食。