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天然的蔬菜、水果、五穀類是吸收天地中的正氣、陽氣所生長，所以植物中所含的純氣、清氣能提供給身體陽氣與正面的能量。
天然的蔬果還能滋養五臟，
例如:
紅色蔬果可以滋養心臟
白色蔬果可以滋養肺臟
綠色蔬果可以滋養肝臟
黃色蔬果可以滋養脾臟
黑色蔬果、五穀類可以滋養腎藏
五臟能受到正面的陽氣能量與營養素的滋養就比較強健，五臟的機能若強健，就能補充身體充裕的精氣神;精氣神充足，精神就好，體力也會好，氣色看起來紅潤有光潤;氣色好、精神好、不易衰老，人看起來就會比較年輕，所以吃蔬菜水果的好處很多。
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